°Ë»ö°á°ú
2,679°Ç Áß 2,521~2,530°Ç
³ÊÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ µé·Á ½Ãû·ü, µ¿½Ã°£´ë 1À§ '¹«¼¿î ±â¼¼'
... ¸ñ¼Ò¸®°¡ µé·Á> 3ȸ´Â Àü±¹ ½Ãû·ü 15%¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. ÀÌ´Â Áö³ÁÖ ¹æ¼ÛºÐ 12.7%ÀÇ ºñÇØ 2.3
p
»ó½ÂÇÑ ¼öÄ¡ÀÌ´Ù. À̳¯ ¹æ¼ÛµÈ < ³ÊÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ µé·Á> ¿¡¼´Â ŸÀÎÀÇ ¸¶À½À» µéÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹Ú¼öÇÏ(ÀÌÁ¾¼® ...
³ª È¥ÀÚ »ê´Ù ½Ãû·ü, ±èÁ¦µ¿ Ưº° ¼Õ´Ô È¿°ú ÅåÅå
... ´Ò½¼ÄÚ¸®¾Æ¿¡ µû¸£¸é Áö³ 7ÀÏ ¹æ¼ÛµÈ MBC < ³ª È¥ÀÚ »ê´Ù> ´Â Áö³ ¹æ¼ÛºÐº¸´Ù 0.1
p
Ç϶ôÇÑ 8.2%ÀÇ ½Ãû·üÀ» ±â·ÏÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ µ¿½Ã°£´ë 1À§ÀÇ ½Ãû·üÀ» ±â·ÏÇÑ °Í. À̳¯ ¹æ¼Û¿¡¼´Â ±èÁ¦µ¿ÀÌ ...
À±½Â¾Æ ¹Î³¸, ¿¬ÀÎ ±è¹«¿µµ ¹ÝÇÒ ²ÜÇǺΠ'ÀÌ·¯´Ï ¹ÝÇÏÁÒ'
... ¹ÝÇÏÁö", "À±½Â¾Æ ÇǺΠ¿ÏÀü ºÎ·´±â" µîÀÇ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù. ÇÑÆí, À±½Â¾Æ´Â Áö³ 6ÀÏ ¹æ¼ÛµÈ KBS2 < ÇØÇÇÅõ°Ô´õ3> ¿¡ ÀÌÈ¿¸®, ¿ä´Ï
p
, ¾ÈÇý°æ°ú Ãâ¿¬ÇØ ÈÁ¦¸¦ ¸ð¾Ò´Ù.
¿ä´Ïp, ÀÌÈ¿¸®-À±½Â¾Æ-¾ÈÇý°æ°ú 'ÇØÇÇÅõ°Ô´õ'
ÆÐ¼Ç µðÀÚÀÌ³Ê ¿ä´Ï
p
°¡ < ÇØÇÇÅõ°Ô´õ> ÃÔ¿µ ÀÎÁõ¼¦À» °ø°³Çß´Ù. ¿ä´Ï
p
´Â 7ÀÏ ¿ÀÀü ÀÚ½ÅÀÇ Æ®À§ÅÍ¿¡ "ÃÔ¿µ ³¯ ÀÔÀåÇÒ ¶§ ´Ù¸®°¡ ÈÄ´ú´ú Áø~Â¥ ±äÀåµÇ°í ¶³·È´Âµ¥...."¶ó´Â ...
ºò¹ð ž, ¿À·£¸¸¿¡ ±ÙȲ ¼¿Ä« Åõô "°Å¹Ì ¼±¹è, ÈÀÌÆÃ!"
... °ú½ÃÇß´Ù. žÀº 1ÀÏ(¿À´Ã) ÀÚ½ÅÀÇ ¹ÌÅõµ¥À̸¦ ÅëÇØ ¡°°Å¹Ì ¼±¹è ÀϺ» ù µ¥ºß¸¦ À§ÇØ TITLE
P
/V ¿µÈ < Æ÷ȼÓÀ¸·Î> ÀÌÈÄ ÀÌÀçÇÑ °¨µ¶´Ô°ú ´Ù½Ã ¹¶ÃƽÀ´Ï´Ù. ¸¹Àº ±â´ë ºÎʵ右´Ï´Ù¡±¶ó´Â ...
»ó¾î ½Ãû·ü Ç϶ô, '±è³²±æ-¼Õ¿¹Áø' ¹ÝÀü ÀÌ·ï³¾±î?
... ¿ùȵå¶ó¸¶ < »ó¾î> 2ȸ´Â 6.7%ÀÇ ½Ãû·üÀ» ±â·ÏÇß´Ù. ÀÌ´Â Áö³ ù ¹æ¼Ûº¸´Ù 1.5
p
Ç϶ôÇÑ ¼öÄ¡ÀÌ´Ù. À̳¯ ¹æ¼Û¿¡¼´Â ¾î¸° ÇÏÀμö(¿¬Áؼ® ºÐ)ÀÇ ¾Æ¹öÁö ÇÑ¿µ¸¸(Á¤Àα⠺Ð)ÀÌ ¾ï¿ïÇÑ ´©¸íÀ» ...
´Þ»þºª ¼öºó, 'ºí¸µºí¸µ' °ø¿¬Áß Ãß¶ô»ç°í 'ÀÔ¼ú 8¹Ù´Ã ²ç¸Å'
... "ÇöÀç ¼öºóÀº Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í Áý¿¡¼ ¾ÈÁ¤À» ÃëÇϰí ÀÖ´Ù. °Ç° ȸº¹¿¡ ÃÖ¿ì¼±À¸·Î ½Å°æ ¾²°í ȸº¹ »óŸ¦ ÁöÄѺ¸¸é¼ ÇâÈÄ ½ºÄÉÁÙÀ» ÁøÇàÇÒ °èȹÀÌ´Ù"°í ÀüÇß´Ù.  
P
< body>
ÀÌÈ¿¸® ¹èµå°É ¹Âºñ °ø°³..À½¿øÂ÷Æ® '¿Ãų'(µ¿¿µ»ó)
... ÀÌÈ¿¸®°¡ Á÷Á¢ Àۻ翡 Âü¿©Çß´Ù. ¶ÇÇÑ, À̳¯ °ø°³µÈ ¹ÂÁ÷ºñµð¿À¿¡´Â ¸®½ÖÀÇ ±æ, ÀåÀ±ÁÖ, ±è½½±â, ¿ä´Ï
P
, ¹ÚÁÖÇö µîÀÌ Ãâ¿¬ÇØ ´©¸®²ÛµéÀÇ À̸ñÀ» ÁýÁß½Ã۰í ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, ÀÌÈ¿¸®ÀÇ Ã¹ ÄÄ¹é ¹«´ë´Â 22ÀÏ(³»ÀÏ) ...
ÀÌÈ¿¸® ¹èµå°É ¹Âºñ °ø°³..À½¿øÂ÷Æ® '¿Ãų'(µ¿¿µ»ó)
... ÀÌÈ¿¸®°¡ Á÷Á¢ Àۻ翡 Âü¿©Çß´Ù. ¶ÇÇÑ, À̳¯ °ø°³µÈ ¹ÂÁ÷ºñµð¿À¿¡´Â ¸®½ÖÀÇ ±æ, ÀåÀ±ÁÖ, ±è½½±â, ¿ä´Ï
P
, ¹ÚÁÖÇö µîÀÌ Ãâ¿¬ÇØ ´©¸®²ÛµéÀÇ À̸ñÀ» ÁýÁß½Ã۰í ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, ÀÌÈ¿¸®ÀÇ Ã¹ ÄÄ¹é ¹«´ë´Â 22ÀÏ(³»ÀÏ) ...
[HDµ¿¿µ»ó] ƾž, ¹éÇã±×+¸®¾×¼ÇÙí 'õÁö ¼ÓÀ̱â' MVP´Â ´©±¸?
... ´ýº§(Dumbbell), ÄÉÆ²º§(Kettlebell), Æ®·¹ÀÌ´× ¸ÅÆ®(Trainig Mat) µî ÃÑ 40¿©°¡ÁöÀÇ Á¦Ç°À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. (Á¦Ç°ÇùÂù : IHWA S.M.
P
)  
ÀÌÀüÆäÀÌÁö
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
´ÙÀ½ÆäÀÌÁö
¸ÇÀ§·Î